「集中力を高めたい」
「明るく前向きな気持ちにしたい」
「ダイエットを頑張りたい」
上記のようなお悩みをアロマで解決したい方はグレープフルーツがおすすめです。
グレープフルーツのなじみ深い香りはアロマの中でも使いやすい精油です。
勉強やダイエットのお供にぜひグレープフルーツの精油を選んでみましょう。
こちらの記事は以下の内容について記載しています。
- グレープフルーツってどんな精油？
- グレープフルーツの効果
- おすすめの使い方
もくじ
グレープフルーツとは？
誰もが一度は食べたことがあると思います。
実のなり方がブドウに似ていることから“グレープ”フルーツと名が付きました。
学名の” paradisi ” には「楽園」という意味があり、その名の通り明るく前向きな気持ちにさせてくれる精油として人気です。
主要成分リモネンには交感神経【※1】を活性化させる作用があり、さまざまな作用を期待することができます。
たとえば、脂肪の燃焼をうながすダイエット効果もそのひとつです。
【※1:交感神経とは、自分の意志ではコントロールできず、体を良好に保つために働く神経の一種】
ほのかに甘いグレープフルーツは”香水”でも人気です。
搾りたての生果実を感じさせる『パンプルリューヌ』や、
お風呂上りを想像させるセクシュアルで大人向けの『Glow by JLo』がおすすめです。
ハーブを使った香水はこちらの記事です
精油の特徴
どんな香り？
ほのかな苦みと甘さを感じられる、芳醇な果実味あふれる香り。
香りの強さは中～強くらいで、香りの持続時間は30分程度が目安です。
購入のポイント
グレープフルーツには主に２種類（ホワイトとルビー）があるので、好みの香りを選びましょう。
ホワイトは苦みがやや強く、ルビーは甘みがやや強いとされています。
集中力UPや記憶力UPが目的であればホワイトがおすすめです。
購入前に以下の項目もチェックしましょう。
おすすめの楽しみ方
芳香浴や入浴剤がおすすめです。
柑橘系らしいさっぱりとした香りは、心身をリフレッシュするのに効果的です。
芳香浴にはアロマ加湿器やディフーザーがおすすめです。
相性のよい精油
リラックス効果を期待したい方にはラベンダーとのブレンドがおすすめです。
ダイエットサポートに使いたい方には、血の巡りをよくするシダーウッド・アトラスとのブレンドがおすすめです。
使用上の注意事項
高濃度の精油には光毒性があるので、皮膚につけたあとは日光や紫外線を避ける。
他の精油と比べて劣化しやすいので、開封後はなるべく冷暗所で保管する。
こんなときにおすすめ
集中したいとき
グレープフルーツに含まれている香り成分（リモネン）には、交感神経を刺激させる効果があるとされています。
交感神経が刺激されることで、眠気を覚まして頭をすっきりさせる効果が期待されています。
効率のよいダイエットがしたい
交感神経が優位になると脂肪が燃焼しやすくなります。
さらに、朝食前に軽めの運動をおこなうことで効率のよいダイエット効果が望めます。
朝ヨガ×アロマ加湿器 でのダイエットがおすすめです。
運動が苦手な方はスリミング×アロマ加湿器 をお試しください。
【※スリミング：体を細くするためのマッサージや美容行為のこと(＝痩身)】
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自信を失くして落ちこんでいるときに
柑橘系の香りは不安や緊張をほぐし、明るく前向きな気持ちへと導いてくれます。
もし「自信を失くして落ちこんでしまったとき」にはグレープフルーツの香りがおすすめです。
心のバランスを整える効果があるので、日常のストレス対策などにも気軽に使ってみましょう。
まとめ
グレープフルーツは集中力UP・ダイエット効果がある精油として有名です。
柑橘系のさっぱりとした香りは、芳香浴や入浴剤として用いるのがおすすめです。
前向きで明るい気持ちへと導いてくれる香りですので、私の愛用アロマのひとつです。
アロマにはいろんな楽しみ方がありますので、自分のお気に入りの楽しみ方を見つけてみましょう。
必要な道具と楽しみ方はこちら
色んなアロマを見つけてみよう♬
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