「安眠したい」
「心落ちつく香りを探している」
「異国の香りが苦手だ」
上記のような悩みをアロマで解決したい方はヒノキがおすすめです。
みなさんは自然を感じる時間を作れていますか？
今回はそんな忙しい毎日を送っている人にぜひ読んでいただきたいです。
日本人になじみ深いヒノキの香りで気分をリフレッシュしましょう。
こちらの記事は以下の内容について記載しています。
- ヒノキってどんな精油？
- ヒノキの効果
- おすすめの使い方
もくじ
ヒノキとは？
ヒノキ風呂といえば日本を代表した文化のひとつです。
そのヒノキ風呂に使用されている樹木が『ヒノキ』です。
主に日本に生息しており、燃えやすいことから『火の木』の名がついたといわれています。
α-ピネンの木々の香りには、まるで森林浴のようなリラックス効果を得ることができます。
さらに防虫・防腐効果に優れており、日本では神社や寺などの歴史的な建造物にも用いられてきました。
ヒノキの精油の特徴
どんな香り？
どこかなつかしさを感じる、心地よい木の香り。
香りの強さは中くらいで、香りの持続時間は２時間～半日程度が目安です。
購入のポイント
抽出部位によって香りが異なるため注意が必要です。
木や枝から抽出された精油は気持ちが落ちつくような森林浴の香り。
葉から抽出された精油は目が覚めるような刺激的な香りが特徴です。
購入前に以下の項目もチェックしましょう。
おすすめの楽しみ方
芳香浴や入浴剤がおすすめです。
日本人にはなじみ深い香りで森林浴効果を期待します。
森林浴効果は科学的に解明されているんですよ。
森林浴をバスタイムに取り入れることで、忙しい毎日を送っている方でも自然を感じることができます。
相性のよい精油
森林浴の心地よさを味わいたい人には、心の疲れを癒すオレンジ・スイートとのブレンドがおすすめです。
柑橘系のフルーティな甘さが森林浴をよりリアルに感じさせてくれます。
使用上の注意事項
高濃度の精油を肌につけると刺激を感じることがあるので注意。
妊娠中はなるべく使用を避ける。
こんなときにおすすめ
心を落ち着けたいとき
森の中で散歩をすると、清々しい爽快感を体験することがあります。
これはα-ピネンがもたらす森林浴効果が影響しています。
自然と接する時間を取りにくい人はヒノキの香りでリフレッシュしてみてはいかがでしょうか。
おやすみ前やバスタイムなど日常に取り入れたいアロマのひとつです。
虫が多い時期に
植物の中には、自らを食べられないように虫や鳥の苦手な香りを発する『忌避作用』を持つ種類が存在します。
ヒノキにも虫に対する『忌避作用』が備わっており、精油にすることでその性質を利用することができます。
香りを上手に拡散する必要があるので、アロマディフューザーを使った芳香浴がおすすめです。
ディフューザーはこちらの記事で
疲労が溜まってしまったとき
木々の香りにはリラックス効果やリフレッシュ効果がありますが、それだけではありません。
森の香りのα-ピネンには質の良い睡眠を促します。
おやすみ前にヒノキのアロマを焚いて目をつぶってみてください。
まるで自然の中で眠る感覚になり、心と体の疲れを癒してくれますよ。
アロマ加湿器は超音波式がおすすめです。
ミストが熱くならないので子どもやペットがいる家庭でも安心して使えます。
まとめ
ヒノキは防虫・安眠・リフレッシュ効果がある精油として有名です。
日本人になじみ深い香りなので、アロマが苦手な方にも安心して使えます。
普段から自然に接する機会が少ない方はぜひ、ヒノキがもつ『森林浴効果』に触れてみてくださいね。
アロマにはいろんな楽しみ方がありますので、自分のお気に入りの楽しみ方を見つけてみましょう。
必要な道具と楽しみ方はこちら
色んなアロマを見つけてみよう♬
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