「疲労がたまっている」
「ダイエットを頑張りたい」
「睡眠の質をあげたい」
上記のような悩みをアロマで解決したい方はオレンジ・スイートがおすすめ。
はじけるような甘酸っぱい香りが、心を元気にしてくれます。
たくさんの人に愛される香りです。
こちらの記事は以下の内容について記載しています。
- オレンジ・スイートってどんな精油？
- オレンジ・スイートの効果
- おすすめの使い方
もくじ
オレンジ・スイートとは？
みなさんも一度は口にしたことがある香り。
オレンジ・スイートの精油は、バレンシアオレンジやブラッドオレンジなどから抽出されます。
その香りはみずみずしい果実そのもので、人気の高い精油です。
主要成分のリモネンは交感神経を刺激することが知られています。
交感神経にはさまざまな役割があり、
などと、自分の意志ではコントロールできない働きを担っています。
リモネンを多く含む精油は脂肪の燃焼をうながすことからダイエットに効果的とされています。
精油の特徴
どんな香り？
甘くてさわやかなオレンジ果実の香り。
香りの強さは中～強で、香りの持続時間は30分程度が目安です。
購入のポイント
劣化が早いので、使用する用途にあわせて購入しましょう。
開封後は半年を目安に使い切るのがおすすめです。
購入前に以下の項目もチェックしましょう。
おすすめの楽しみ方①
疲労回復や安眠のサポートには、アロマストーンを使った芳香浴がおすすめです。
素焼きした石にアロマを垂らすことで、ふんわりと香りを楽しむことができます。
火や電気を使わないので、枕もとに置いて楽しみましょう。
アロマストーンはこちらの記事で
おすすめの楽しみ方②
ダイエットのサポートには、アロマ加湿器やディフューザーがおすすめです。
朝食前の朝ヨガのお供に焚くとより効果的です。
おすすめは超音波式の加湿器です。
ミストが熱くならないため、小さな子どもやペットがいる家庭でも安心です。
相性の良い精油
安眠のサポートにはラベンダーとのブレンドがおすすめです。
ブレンド割合は好みによって変えてもよいですが、
おすすめの割合は『オレンジ・スイート：ラベンダー＝２：１』です。
お試しアロマセットであればどちらも手軽に取りそろえることができてお得です。↓↓↓
安眠サポートを芳香浴で楽しみたい方は、視覚的に安らげるようなディフューザーがおすすめです。
使用上の注意事項
- 光毒性があるため、皮膚につけた場合は紫外線を避けること
- 高濃度での肌への使用は避ける
光毒性はベルガモットに比べるとわずかです。
こんなときにおすすめ
日頃の疲れがとれないとき
人はストレスや不安を感じると、睡眠不足になり体調を崩してしまいがちです。
さらに眠れないことがストレスとなり、悪循環を引き起こします。
主要成分リモネンには鎮静作用があるため、睡眠を誘導し、睡眠の質を向上させます。
日頃の疲れがとれない人はベットタイムでの使用がおすすめです。
ブレンドには、同じくリラックス効果の高いラベンダーが良いでしょう。
自信を失くして落ち込んだときに
柑橘系の香りは不安や緊張をほぐし、明るく前向きな気持ちへと導いてくれます。
オレンジ・スイートやグレープフルーツなどの柑橘系がおすすめです。
好みの香りで使い分けると良いでしょう。
心のバランスを整える作用があるので、日常のストレス対策などにも気軽に使えます。
グレープフルーツもあるよ！
ダイエットのお供に
オレンジ・スイートに含まれるリモネンには、交感神経を刺激する作用があるといわれています。
交感神経が活性化すると、脂肪が燃焼しやすくなります。
アロマを焚きながらヨガやスリミング【※1】を行うことで効率よく脂肪燃焼が期待できます。
【※1：体を細くするためのマッサージや美容行為のこと(＝痩身)】
朝食前に行うとより効果的です。
まとめ
オレンジ・スイートは疲労回復・安眠サポート・ダイエットサポートに効果がある精油として有名です。
はじめけるような甘酸っぱい香りは、心を元気にしてくれます。
なじみの深い香りは、アロマ初心者の方にも安心して楽しむことができます。
アロマに慣れてきたら、自分だけの好きな香りとブレンドしてみましょう。
アロマにはいろんな楽しみ方がありますので、自分のお気に入りの楽しみ方を見つけてみましょう。
必要な道具と楽しみ方はこちら
色んなアロマを見つけてみよう♬
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