【薬剤師×ハーブ】仕事や勉強に集中したい

「集中力を維持したい」

「記憶力をあげたい」

「仕事や勉強にやる気がでない」

なかなか集中できない時ってありますよね。

• スイッチが入らない人
• 集中力が長持ちしない人

仕事や勉強に対する悩みは人それぞれです。

こちらのページでは、以下の内容について記載しています。

欧州では『医薬品』として承認されているハーブですが、日本では『食品』として取り扱われています。ハーブによる『効能・効果』や『用法』については、薬機法に抵触するため、直接的な表現は控えさせていただきます。

ローズマリー

古代ローマ時代には『頭脳明晰めいせきになるハーブ』と呼ばれていたハーブです。

そのすっきりとしたスパイシーな香りは、疲れた脳をガツンと刺激します。

ローズマリーに含まれているロスマリン酸は、脳の健康を維持し、認知症の予防になることが期待されています。

ローズマリーのおすすめブレンド

ローズマリー×レモングラス

レモングラスの香りには、アドレナリンの分泌を促す働きがあると言われており、

には特におすすめです。

フレッシュなレモンの香りがローズマリーと相性が良く、飲み口もすっきりとしているため飲みやすい味わいになります。

マテ

マテにはカフェインを含み、世界の三大茶に数えられているハーブです。

カフェインを摂りたいけどコーヒーが苦手！

そんな方にも飲みやすいハーブティーです。

カフェインは集中力を維持し、記憶力を高めるといった研究論文もあるほど、科学的に証明されている成分です。

さらに嬉しいポイントがもうひとつ！

マテには、

などの栄養素を豊富ほうふに含むため『飲むサラダ』として親しまれており、栄養素を摂取できることも嬉しいポイントです。

マテのおすすめブレンド

マテ×牛乳

マテには少しクセや苦みがあるので、好みは個人差があります。

すっきりと飲みやすい味わいですが、牛乳を加えてミルクティーにするのがおすすめです。

チャイ風マテ茶で牛乳の栄養素も一緒に摂れるので、より健康的に楽しめます。

レモングラス

レモングラスはその名のとおりレモンの香りがするハーブです。

グラス(grass)を和訳すると”草(くさ)”なので、『レモンの香りがする草』という意味です。

アロマの分野では、レモングラスの香りは脳を活性化し、集中力や記憶力を高める効果があるといわれています。

タイ料理で有名なトムヤムクンの香りづけにも使われており、実は意外と身近に存在するハーブです。

レモングラスのブレンド

レモングラス×バタフライピー

パソコン作業が多かったり勉強に集中していると、当然ながら目が疲れてしまいます。

バタフライピーにはアントシアニンが多く含まれており、目の疲れの軽減けいげんが期待されます。

休憩の合間に活用してみてください。

幻想的な青色は疲れた心を癒してくれます。

まとめ

いかかでしたか？

私がおすすめする『仕事や勉強のお供になるハーブ』は、

でした！

仕事や勉強する前のルーティンとしてハーブを活用すると、スイッチが切り替わって思わぬ集中力を発揮するかもしれません。

ぜひ試してみてくださいね！

ハーブは『食品』ですが、アレルギーや体質により合わない人がいます。ハーブを摂取する前に、注意事項をよく確認してから楽しんでね