「頭をスッキリさせたい」
「勉強や仕事に集中したい」
「コロナやインフルが気になる」
上記のような悩みをアロマで解決したい方はレモンがおすすめです。
みずみずしくて爽やかなシトラスの香りが人気です。
果実そのままフレッシュレモンの香りが頭をクリアにさせてくれます。
こちらの記事は以下の内容について記載しています。
- レモンってどんな精油？
- レモンの効果
- おすすめの使い方
もくじ
レモンとは？
誰しも一度は嗅いだことがあるはず。
レモンの香りは料理や香料として世界中で愛されている香りです。
甘酸っぱいビタミンCの香りが、頭をすっきりクリアにしてくれます。
主要成分リモネンには交感神経【※1】を活性化させる作用があり、さまざまな作用を期待することができます。
【※1：交感神経とは、自分の意志ではコントロールできず、体を良好に保つために働く神経の一種】
たとえば、
など、リモネンの香りを嗅ぐだけでもこれらの作用が期待できます。
精油の特徴
どんな香り？
みずみずしくすっきりとしていて、甘酸っぱい香り。
香りの強さは強で、香りの持続時間は30分程度が目安です。
購入のポイント
精油の抽出方法がポイントです。
レモンの精油の抽出方法には、
水蒸気でアロマを抽出する水蒸気蒸留法と、
圧力でアロマを搾りだす圧搾法があります。
圧搾法で抽出した精油のほうが香りが新鮮でおすすめです。
購入前に以下の項目もチェックしましょう。
おすすめの楽しみ方
レモンの精油は頭をすっきり冴えさせる効果があります。
勉強や仕事など、頭をクリアにして考えたいときにおすすめです。
卓上専用のルームフレグランスとして使うことで集中力アップが期待できます。
相性のよい精油
勉強や仕事に集中したい人は、
とのブレンドがおすすめです。
ローズマリーは『頭脳明晰になるハーブ』と呼ばれていたハーブで、
すっきりとしたスパイシーな香りが疲れた脳をガツンと刺激します。
部屋の空気を浄化したい人には、
とのブレンドがおすすめです。
こちらですべて揃えることができます↓↓↓
使用上の注意事項
- 光毒性があるため、皮膚につけた場合は紫外線を避けること
- 肌の弱い人はなるべく避けること
こんなときにおすすめ
寝起きでスッキリしない
朝のすっきりした目覚めには、交感神経を優位にさせる必要があります。
レモンに含まれている香り成分（リモネン）には交感神経を刺激させる効果があるので、
寝起きでスッキリしない頭を冴えさせたいときにおすすめです。
効率のよいダイエットをしたい
交感神経が優位になると脂肪が燃焼しやすくなります。
さらに、朝食前に軽めの運動をおこなうことで効率のよいダイエット効果が望めます。
朝ヨガ×アロマ加湿器 でのダイエットがおすすめです。
運動が苦手な方はスリミング×アロマ加湿器 をお試しください。
【※スリミング：体を細くするためのマッサージや美容行為のこと(＝痩身)】
ダイエットにはグレープフルーツもおすすめ♬
部屋を清潔に保ちたいときに
レモンには抗菌作用があるといわれています。
古代では食中毒の解毒剤として使用されていました。
部屋の空気を浄化することで風邪などを予防する効果を期待します。
デオドランド効果も高いので、トイレの消臭などにも適しています。
部屋を清潔に保ちたい人にはアロマ加湿器がおすすめです。
まとめ
レモンは集中力UP・リフレッシュ効果、ダイエットサポート効果がある精油として有名です。
甘酸っぱいレモンの香りは、アロマ初心者でも気軽に使える精油です。
自分の好きな香りとブレンドして、自分だけの香りを見つけてみましょう。
アロマにはいろんな楽しみ方がありますので、自分のお気に入りの楽しみ方を見つけてみましょう。
必要な道具と楽しみ方はこちら
色んなアロマを見つけてみよう♬
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